Nasledujúce cvičenie, diétne stravovanie alebo správne nastavený jedálniček vám uľahčia cestu k tehličkám. Nepotrebujete žiadne cvičebné pomôcky iba chuť, čas a trošku priestoru. Toto cvičenie patrí k tým najťažším avšak odmena za tento tréning bude určite zjavná už po pár týždňoch.